Rheumacoach Peggy Block: Ernährungsberatung und Nordic Walking hilft bei Rheuma?

Peggy Block (43) sieht aus wie das blühende Leben. Sie strahlt über das ganze Gesicht und macht einen überaus sportlichen Eindruck. So wie sie möchten wir doch alle sein! Was keiner weiß: Peggy hatte in ihrer Vergangenheit so heftige Rheuma-Schübe, dass sie anfangs im Rollstuhl sitzen musste. Zwei Dinge haben ihr persönlich aus ihrer Agonie geholfen – eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Als Ernährungsberaterin und Nordic Walking Trainerin hilft sie nun anderen Menschen. (ANZEIGE)

Peggy Block hat schon viel erlebt in ihrem Leben. Die junge Frau aus Weißwasser in Sachsen hat die ganze Welt bereist. Sie hat u.a. mehrere Jahre in den USA, in Australien, in Griechenland und in Österreich gelebt und gearbeitet – u.a. als Ski-Lehrerin im Robinson Club.

Peggy Block: „Nach meinen Reisen war mir klar, dass ich unbedingt nach Deutschland zurückkehren wollte. Berlin war der einzige Ort, der für mich dabei in meinen Überlegungen in Frage kam.“ 2003 zog sie in die Hauptstadt. Inzwischen wohnt sie mit ihrem Mann und den beiden Töchtern im Berliner Speckgürtel – in Teltow.

2015 schlug bei Peggy Block das Schicksal zu. Erst waren es merkwürdige Schmerzen in der Schulter, dann marschierte der Schmerz durch ihren ganzen Körper: „Es war, als hätte mich ein Auto überfahren und mir jeden einzelnen Knochen gebrochen und dabei die Muskeln zerrissen. Ich konnte nicht mehr arbeiten, nicht mehr laufen und nicht mehr die Kinder versorgen. Ich konnte nicht einmal mehr einen Teebeutel in eine Teetasse heben. Ich war komplett hilflos.“

Die Ärzte wussten mit ihrer Patientin nicht so richtig etwas anzufangen. Bis endlich die richtige Diagnose im Raum stand: Rheuma. Die Ärzte verschrieben Kortison, Morphine und viele andere Dinge, die am Ende doch nichts halfen. Aber gegen Rheuma ist auch nicht wirklich ein Kraut gewachsen. Es gibt keine Behandlung, die Rheuma ungeschehen macht. Eher den Rat, sich mit der Autoimmunerkrankung zu arrangieren und das eigene Immunsystem mit Medikamenten zu drosseln.

Peggy Block: „Ich hatte das große Glück gehabt, dass mir eine Freundin die Telefonnummer von einem Bekannten vermittelt hat, der auch an Rheuma litt. Er hat mir eine Menge Tipps gegeben. Er versprach mir keine Heilung, sondern zeigte mir nur seinen eigenen Weg auf.“

Dieser Weg schloss zunächst eine Ernährungsumstellung ein. Verarbeitete Lebensmittel wie Wurst mussten ganz aus dem Ernährungsplan von Peggy Block weichen, auch Zucker und Kohlenhydrate aus stärkehaltigen Lebensmitteln wie Brot waren tabu. Peggy Block: „Es gibt eben Lebensmittel, die wirken entzündungsfördernd. Das Beste in diesem Fall ist es, ganz viel Gemüse zu essen. Und gesunde Fette zu sich zu nehmen wie etwa Leinöl.“

Und: Peggy Block sollte sich bewegen, jeden Tag ein bisschen mehr: „Ich war am Anfang richtig sauer auf meinen neuen Kontakt. Ich soll mich mehr bewegen? Ich, der ich mir nicht einmal eine Tasse Tee zubereiten konnte? Aber mir war auch klar: Was hatte ich zu verlieren? Was wäre, wenn es hilft? Es dauerte sechs Wochen mit Tippeln um den Block bei mir, dann hatte ich plötzlich eine Stunde am Tag, an der es mir wieder gut ging. Dann waren es auf einmal zwei, dann drei. Wenn die Rechnung aufgeht und ich das lange genug mache, dann bin ich ja nach einem Jahr bereits bei zwölf Stunden, an denen es mir gut geht, dachte ich. Seitdem jogge ich regelmäßig. Inzwischen bin ich seit 2017 schmerz- und beschwerdefrei, was meine Ärzte kaum glauben können. Ich muss allerdings am Ball bleiben. Einmal habe ich am Geburtstag meiner Tochter ein Stück Käsekuchen gegessen, weil ich den so gern mag. Da hat es mich sofort wieder für zwei Tage umgehauen.“

Ernährungsberatung und Nordic Walking mit Peggy Block

Mit ihrer eigenen Lebensgeschichte und all ihrem angelesenen Wissen hat Peggy Block den Schritt gewagt und sich 2020 erst zur Ernährungsberaterin und 2021 zur Nordic Walking Trainerin ausbilden lassen. Jetzt hilft sie nebenberuflich anderen Menschen.

Peggy Block: „Natürlich kann ich mich als Rheumacoach besonders gut in Menschen eindenken, die es mit diesem speziellen Krankheitsbild zu tun haben und gebe hier gern meine Erfahrungen weiter. Ich berate aber auch sehr gern Kunden, die vielleicht ihr Übergewicht verlieren oder generell gesünder leben möchten. Am Anfang steht da eigentlich immer die Ernährungsberatung. Ich lasse meine Kunden möglichst ein Ernährungstagebuch führen, um Essgewohnheiten analysieren zu können und um den Kalorienverbrauch oder den BMI zu erheben. Anschließend kommt es zu einem ausführlichen Gespräch. Da erkläre ich schon einmal, dass bei jedem Mal, wenn wir Zucker zu uns nehmen, die Insulinausschüttung angekurbelt wird, die im selben Moment eine Fettverbrennung verhindert. Aus diesem Grund bin ich ein großer Freund davon, nicht den ganzen Tag hier und da etwas zu knabbern, sondern klar abgegrenzte Mahlzeiten mit mehreren Stunden Zeit dazwischen zu sich zu nehmen. Am Ende gibt es von mir eine schriftliche Auswertung mit Lösungsempfehlungen, konkreten Maßnahmen und Essensvorschlägen samt Bildern für drei Tage. Der Plan soll ein Vorschlag sein: So könnte dein Tag aussehen.“

Ohne Bewegung geht es aber nicht. Peggy Block: „Bewegung wirkt Entzündungsprozessen im Körper entgegen, stärkt die Muskulatur, baut Stress ab, macht uns glücklich, schlank und fit. Ich persönlich jogge sehr gern, habe aber festgestellt, dass Jogging nicht jedermanns Sache ist. Bleib mir bloß auf Abstand mit deinem Joggen, sagen die Kunden mir mitunter durch die Blume. Beim Nordic Walking sind aber alle sehr offen. Da scheint die Hürde nicht so hoch zu sein. Wir haben hier natürlich auch ein super geringes Verletzungsrisiko. Und wir laufen in einem perfekten Pulsbereich, der die Fettverbrennung ankurbelt.“

Eine Ernährungsberatung kann gern direkt beim Kunden stattfinden – in Steglitz-Zehlendorf, Kleinmachnow, Teltow oder Stahnsdorf. Ist ein persönliches Treffen nicht möglich, so lässt sich der Termin auch per Videokonferenz abhalten. Ein erstes Beratungsgespräch samt schriftlicher Auswertung kostet 60 Euro pro Stunde.

Beim Nordic Walking gibt es ein Gruppentraining zu festen Zeiten in der Woche, das 10 Euro in der Stunde kostet. Wer lieber eine Einzelbetreuung bucht, zahlt 60 Euro pro Stunde. Peggy Block: „Besonders gern walke ich am Teltow Kanal und im Heinrich-Laehr-Park in Zehlendorf. Für absolute Neulinge habe ich auch immer ein paar Nordic Walking Stöcke mit dabei.“

Wer mit Peggy Block in Kontakt treten möchte, schreibt an ernaehrungsberatung-pb@mail.de, sucht bei Instagram nach „rheumacoach.peggy“ oder kontaktiert über Facebook die „Ernährungsberatung Peggy Block“. (Text/Fotos: CS)

Dieser Artikel stammt aus „ZEHLENDORF.aktuell“ Ausgabe 88 (7/2021).