VIS Performance Personal Training in Zehlendorf: Ganz persönliche Sport-Ziele in der Kleingruppe erreichen!

Dr. Timo Kirchenberger (35) ist ein Personal Trainer mit einer besonderen Idee. Er verbindet alle Vorteile des individuellen Personal Trainings mit den motivierenden Effekten des Gruppentrainings. Sein Studio mitten in einer ehemaligen Backstube befindet sich auf der Rückseite der Ladenstraße – und ist über den U-Bahnhof “Onkel Toms Hütte” leicht zu erreichen. (ANZEIGE)

Dr. Timo Kirchenberger ist in Lichtenrade aufgewachsen und wohnt dort auch immer noch – mit seiner Frau und zwei Kindern. Der ehemalige Leistungssportler aus der Leichtathletik (mit der Disziplin Weitsprung) hat an der Humboldt-Universität Sport und Biologie studiert und 2010 damit begonnen, als Trainer zu arbeiten.

Dr. Timo Kirchenberger: “Ich habe mir verschiedene Fitness-Studios angesehen und mir gedacht, das kann ich aber besser machen. 2015 habe ich damit begonnen, als Personal Trainer zu arbeiten – mit meinen ganz eigenen Ideen und stets unterfüttert mit dem Wissen aus meinem Sportstudium. Das hat sehr gut funktioniert, ich war schnell ausgebucht. Mein Ansatz war es immer, der breiten Masse mit einem individuellen Training zu helfen.”

Natürlich ist es so, dass auch beim Personal Training jeder Kunde seine ganz eigene Motivation hat. Einer möchte gern ein paar Kilo abnehmen, ein anderer Muskeln und Ausdauer im Alter aufbauen, wieder ein anderer so trainieren, dass es im Sport einen Vorteil bringt, oder aber Schmerzen nach einer Verletzung reduzieren. Dr. Timo Kirchenberger: “Ein gutes Beispiel: Ein leidenschaftlicher Golfer schwingt mit dem Golfschläger natürlich immer nur mit der gleichen Seite. Hier müssen wir im Personal Training einen Ausgleich auch für die andere Körperseite finden.”

Die besondere Idee des Fitness-Experten war es zuletzt, “alle Vorteile des Personal Trainings mit den motivierenden Effekten des Gruppentrainings” zu kombinieren: “Ich habe mir überlegt, ein Personal Training in Kleingruppen mit maximal sechs Teilnehmern anzubieten. Jeder verfolgt dabei seinen ganz eigenen Trainingsplan, freut sich aber zugleich über den positiv-motivierenden Effekt des Gruppentrainings. Als Personal Trainer habe ich jeden Teilnehmer genau im Auge, stehe aber auch nicht jede einzelne Sekunde neben ihm. Bei unseren Workouts, die sich nach einem Kurssystem richten, geht es immer um Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Durch das Gruppentraining kann ich jedem Teilnehmer natürlich auch einen besseren Preis machen als beim Einzeltraining.” 

Für dieses Gruppentraining benötigte der Personal Trainer natürlich passende Räumlichkeiten. Dr. Timo Kirchenberger: “Tom von Tom’s Kaffeerösterei trainiert bereits seit vielen Jahren bei mir. Es war ein toller Zufall, dass ausgerechnet neben seiner Kaffeerösterei fantastische Räumlichkeiten freigeworden sind.”

Zum “VIS Performance Personal Training”, das am 6. Januar 2023 eröffnet wurde, geht es über den Wirtschaftsweg auf der Rückseite der Ladenstraße. Hier trainieren die Kunden auf 80 Quadratmetern Fläche in einer tollen Kulisse mit Ziegelsteinwänden und einem weichen Gym-Floor. Dr. Timo Kirchenberger: “Wir haben von Freihanteln über Kabelzüge, Gymnastikbälle und Faszienrollen bis hin zu Schlingenbändern und Rückenstreckern alles vor Ort, was wir brauchen. Es gibt eine separate Umkleide, eine Dusche und auch eine Fitness-Bar.”

Termine lassen sich auf der Homepage buchen, vor dem ersten Training gibt es ein Anamnese-Gespräch. (Text/Foto: CS)

Info: VIS Performance Personal Training, Ladenstraße 53, 14169 Berlin, Tel.: 030-23998768 oder 0178-4660302, www.vis-performance.com

Dieser Artikel stammt aus „Zehlendorf Aktuell“ Ausgabe 118 (1/2024).