Pilates & Yoga in Zehlendorf

Catherina Burkhardt (zertifizierte STOTT PILATES-Trainerin und Yogalehrerin) ist eine echte Powerfrau. Sie lebt für ihre große Leidenschaft – den Sport – und geht hier immer mal wieder gern an ihre eigenen Grenzen. In der Vergangenheit hat sie bereits den Ironman absolviert, ist auf den Kilimandscharo geklettert und hat auch schon mal einen 100-Kilometer-Lauf gemeistert. (ANZEIGE)

Im Mai 2013 hat die Sportlerin, die früher als Vorstandsassistentin in großen internationalen Unternehmen gearbeitet hat, den Sprung in die Selbstständigkeit gewagt – und bietet nun in einer liebevoll sanierten Remise in Zehlendorf Mitte ihr eigenes Pilates-/Yoga- und Sportprogramm im „Pilatesraum Berlin“ an.

In ihrem Kursraum findet neben Yoga vor allem Pilates auf der Matte mit Kleingeräten (Fitness Circle, Toning Ball, Flexband u.a.) sowie an den original STOTT PILATES-Geräten (V2 Max Plus Reformer, Chair, Barrels) in kleinen Gruppen oder im Personal Training statt. Catherina Burkhardt: „Pilates ist ein sehr intelligentes und abwechslungsreiches Training mit nachhaltigen Ergebnissen – und bildet für mich die perfekte Grundlage für jede andere Sportart. Das Training basiert auf den Ansätzen und Prinzipien von Joseph H. Pilates und bezieht auch moderne Erkenntnisse von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten über den Körper mit ein.“

Pilates konzentriert sich auf die Rumpfstabilität (ein Training der tiefen Bauchmuskulatur), eine neutrale Körperausrichtung und die Atmung. Das Repertoire besteht aus über 500 Matten- und Geräteübungen für Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Altersklasse. Es gibt außerdem Übungsfolgen und Modifikationen für spezielle Personengruppen wie z. B. Leistungssportler oder Reha-Patienten.

Über das Training wird eine optimale Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparats – Kraft, Flexibilität und Ausdauer – sowie eine starke Körpermitte und die Wiederherstellung der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule erzielt. Rückenschmerzen werden gelindert, Verspannungen lösen sich, die Körperhaltung und sportliche Leistungen verbessern sich, sodass auch das Selbstvertrauen und das Körperbewusstsein gestärkt werden.

Auch immer mehr Männer finden den Weg ins Studio, Pilates ist nicht nur reine „Frauensache“. Das Pilates-Trainingssystem war ursprünglich von Pilates auf Männer zugeschnitten. Catherina Burkhardt: „Für interessierte Männer biete ich ein spezielles athletisches Programm sowohl auf der Matte als auch an den Pilates-Geräten an“.

Wer Pilates ausprobieren möchte, bucht am besten das Einsteigerpaket, um sich einen Überblick über das Angebot zu verschaffen. Da das Training nur im Personal Training oder in Kleingruppen (max. 6 Personen) stattfindet, kann die Trainerin sich auf jeden einzelnen Schüler einstellen, den Bewegungsablauf kontrollieren und korrigieren. Die zahlreichen Modifikationen erlauben das gemeinsame Training von jüngeren und älteren Menschen auch bei einem unterschiedlichen Fitnesslevel.

Ein bis zwei Mal die Woche sollte man schon regelmäßig trainieren, um zu einem größeren Körperbewusstsein und einer stabilen Körpermitte zu finden.

Catherina Burkhardt: „Unser Studio soll klein bleiben und seine familiäre Note behalten, sodass jedem Teilnehmer die notwendige Aufmerksamkeit geschenkt werden kann. Trotzdem suche ich zurzeit einen qualifizierten Trainer zur Unterstützung“. (Text/Fotos: CS)

Info: Pilatesraum Berlin by Catherina Burkhardt, Potsdamer Straße 4 (Remise im Hof), 14163 Berlin, Tel.: 030 – 55101402, www.pilatesraum-berlin.de